LAS RELACIONES SEXUALES Y UNA BUENA SALUD VAGINAL

Hoy vamos a hablar sobre la microbiota y las relaciones sexuales.

La microbiota vaginal es muy importante para mantener la salud vaginal, tiene varias funciones, especialmente defender el organismo contra infecciones y asegurar un entorno favorable para el embarazo. (1,2)

Las relaciones sexuales son una fuente de equilibrio para la microbiota vaginal y además funciona mejor nuestra vagina si las relaciones sexuales son regulares. (1,2,3)

Eso no quiere decir que cuando se vuelven demasiado frecuentes, la vagina se fatiga y el placer pasa a ser incomodidad.(1)

En el extremo contrario cuando más irregulares más sequedad vaginal y más molestias. (1)

¿Por qué son una fuente de equilibrio y nos ayuda 
a mejorar la función de nuestra vagina?

Cuando una mujer lubrica mejora la elasticidad con la mucosa, porque se vuelve más espesa y más blanda. Además durante la excitación sexual la sangre afluye y se produce una congestión de los vasos creando sensación de tensión. Bajo esta excitación las glándulas bartholin o bartolini (situadas a la altura del cuello uterino) y glándulas Skene (situadas a la altura de la vulva) liberan mucosidad propiedad protectora para la vagina. (1)

Después de una relación sexual, el pH vaginal se vuelve a la normalidad, porque las bacterias de lactobacilos han trabajado como locos para readificar rápidamente la vagina, lo que nos evita de cualquier infección. Siempre y cuando nuestra microbiota este sana. (1)

Todos estos mecanismos que se producen durante las relaciones sexuales es un beneficio para nuestra vagina. (1,4)

¿Y qué pasa cuando han trascurrido varios meses o años de 
la última relación sexual?

En estos casos la pared de la vagina ha adelgazado e incluso en caso de excitación y lubricación. Al retomar las relaciones puede generar inflamación y resultar doloroso., por eso es importante, en estos casos preparar el terreno.(1)

¿Cómo podemos preparar el terreno pasado tiempo 
después de la última relación sexual? (1)

• Masturbación.
• Juguetes sexuales.
• Lubricantes con base acuosa.
• Probióticos.
• Descartar posiciones indoloras.
• En algunos casos, descrito por él médico óvulos.

Entonces, si no tenemos relaciones sexuales a menudo es importante, la masturbación o juguetes sexuales. Como todos sabemos a parte de los placeres que nos puede causar, nos permite la lubricación y mejorar nuestra mucosa vaginal gracias a la excitación, reduciendo la sequedad vaginal y fragilidad vaginal. (1)

Pero a veces las relaciones sexuales pueden constituir en una amenaza. Ya que el equilibrio de la microbiota vaginal es muy frágil, si este equilibrio se rompe, genera disbiosis (desequilibrio de la microbiota vaginal) que puede dar lugar a varias enfermedades como infecciones vaginales, micosis, … Con algunos síntomas como picazón, irritación, flujo y olores anormales. (1,4)

¿Qué puede modificar nuestra microbiota? (1,3,5)

• El pene puede transportar numerosos microorganismos, que normalmente son inofensivos pero a veces son perjudiciales.
• Incluso, las fricciones pueden causar irritación y desequilibrio de la flora.
• El esperma puede modificar la acidez de la vagina.
• Tener múltiples parejas.
• Relaciones sexuales entre mujeres.

¿Qué debemos hacer? (1,5)

Proteger nuestra flora vaginal. Recordar, que la vagina se limpia sola. Si quieres hacer higiene externa y se limitará a la vulva.

¿Durante el acto sexual, que consejos se pueden dar? (5)

Si quieres usar lubricantes que sean a base de agua. Es muy importante, tener una buena lubricación antes de la penetración para evitar dolores o molestias.

¿Qué actitudes que debemos EVITAR para 
nuestra salud vaginal? (1,5)

• Las duchas vaginales.
• El aseo demasiado frecuente.
• El uso de antisépticos químicos para el aseo.
• La utilización de jabón.

El mejor medio de cuidar tu vagina después del sexo es no hacer nada, la vagina se limpiara por sí sola.

Recomendaciones después de tener relaciones sexuales: (1,5)

1. Orinar después del sexo: ayuda evitar infecciones urinarias. Te ayudará a eliminar bacterias que se hayan quedado en la zona después de la relación sexual.
2. Después de orinar, al limpiarte, hazlo de atrás hacia adelante.
3. No hace falta lavarte, pero si necesidad higienizarte después de una relación, mantén un lavado externo solo con agua templada sin jabón. Y sécate con una toalla limpia.
4. Usa ropa íntima de algodón. Ya que la piel de tu zona íntima puede estar más sensible y otras telas pueden generar molestias.
5. Evita ropa interior húmeda.
6. Si has utilizado juguetes sexuales, realiza la misma rutina de lavado.

Espero que os haya podido ayudar.

CONTACTO

Bibliografia: 

1. Bohbot J-M, Étienne R. Microbiota Feminina: La revolución de la ginecología natural. Málaga:Editorial Sirio, S.A; 2018.
2. Biocodex Microbiota Institute [Internet]. Gentilly: BIOCODEX; 2020. [2020; 23 de abril 2020]. Microbiota Vaginal; [1 pg. aprox]. Disponible a: https://www.biocodexmicrobiotainstitute.com/es/vaginal
3. Felicia M. T. Lewis, MD, Kyle T. Bernstein, PhD, MsC, y Sevgi O. Aral, PhD, MS. El microbioma vaginal y su relación con el comportamiento, la salud sexual y las enfermedades de transmisión sexual. Green Journal [Internet]. 2017[23 de abril 2020]; 129:643–54 : DOI: 10.1097/AOG.0000000000001932  https://journals.lww.com/greenjournal/Documents/Apr2017_Translation_Lewis.pdf
4. MedlinePlus [Internet].  Bethesda: U.S. National Library of Medicine; 2019. [ 9  abril 2020; 23 abril 2020]. Relaciones sexuales con precaución; [3 aprox]. Disponible: https://medlineplus.gov/spanish/woundsandinjuries.html https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001949.htm
5. AEGO: Asociación Española de Ginecología y obstetricia [Internet]. Madrid: AEGO;2020 [2020; 23 de abril 2020].CONSEJOS DESPUES DE LAS RELACIONES SEXUALES; [2 pag. aprox]. Disponible a. https://www.aego.es/otra-informacion/consejos-despues-de-mantener-relaciones-sexuales